코스 랭킹 /
IRONMAN World Championship · Kona검증됨
IRONMAN World Championship · Kona: 바이크 181 km, 획득 고도 1222 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
180.8 km
획득 고도
1,222 m
최고 지점
187 m
스피드 점수
79
다음 레이스 날짜
2027-10-09
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
Kailua-Kona에서 출발해 시내를 짧게 돈 뒤 Queen K 고속도로를 타고 북상하고, Kawaihae를 지나 Hawi까지 올라갔다 유턴해요. 갈 때는 길고 완만한 오르막에 악명 높은 Mumuku 옆돌풍이 더해지고, 올 때는 맞바람으로 바뀌는 경우가 많아요. 전 구간 용암 지대라 그늘이 없고, 더위와 바람 모두 구간별로 파워 플랜에 이미 반영돼 있어요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 56%
- 주요 오르막 4.8–7.2 km: 획득 고도 60 m (평균 2.4%)
- 주요 오르막 125.2–126.7 km: 획득 고도 67 m (평균 4.5%)
- 주요 오르막 149.5–151.3 km: 획득 고도 55 m (평균 3.1%)
스피드 점수
79
보통 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−12.2
테크니컬−0.8
더위−3.0
풍속−4.6
역대 레이스 당일 날씨 평균 (10-11 전후): 26.5°C · 풍속 2.1 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
이 코스로 레이스 플랜 만들기