IRONMAN 70.3 Lahti

IRONMAN 70.3 Lahti: 바이크 90 km, 획득 고도 543 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.

거리

90.0 km

획득 고도

543 m

최고 지점

155 m

스피드 점수

다음 레이스 날짜

대회 중단

고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프

코스 정보

라흐티 숲 구릉으로, 획득 고도는 543 m이고 중·단거리 오르막이 중심이에요. 6월 말 핀란드는 선선하고 노면 상태가 좋아요.

출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인

이 대회는 더 이상 열리지 않습니다. 루트는 참고용으로 남겨 두었습니다
평지(±1.2%) 비중 63%
주요 오르막 4.4–5.5 km: 획득 고도 48 m (평균 4.4%)
주요 오르막 19.5–20.6 km: 획득 고도 42 m (평균 3.6%)
주요 오르막 81.2–82.8 km: 획득 고도 53 m (평균 3.4%)

81 빠른 코스

굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.

지형−10.9

테크니컬−2.9

풍속−5.3

역대 레이스 당일 날씨 평균 (06-28 전후): 19.2°C · 풍속 2.4 m/s

0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.

이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.