코스 랭킹 /
IRONMAN Lake Placid검증됨
IRONMAN Lake Placid: 바이크 179 km, 획득 고도 1914 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
179.1 km
획득 고도
1,914 m
최고 지점
670 m
스피드 점수
70
다음 레이스 날짜
2027-07-25
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
두 바퀴의 클래식이에요. 시내를 나와 긴 내리막으로 Keene까지 내려가고 (고속 테크니컬 구간), 하곡 평지에서 한숨 돌린 뒤 Lake Placid까지 계속 올라오며 마지막에 세 개의 오르막이 연달아 나와요. 내리막에서 과감하게 가고 오르막에서 잘 배분하는 것, 이 코스가 내주는 두 가지 숙제예요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 43%
- 주요 오르막 58.1–60.5 km: 획득 고도 103 m (평균 4.3%)
- 주요 오르막 93.8–96.3 km: 획득 고도 97 m (평균 4.0%)
- 주요 오르막 147.5–149.9 km: 획득 고도 103 m (평균 4.3%)
스피드 점수
70
보통 코스
여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.
지형−19.2
테크니컬−3.1
풍속−7.3
역대 레이스 당일 날씨 평균 (07-20 전후): 19.9°C · 풍속 3.3 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
이 코스로 레이스 플랜 만들기