코스 랭킹 /
IRONMAN Lanzarote검증됨
IRONMAN Lanzarote: 바이크 182 km, 획득 고도 2371 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
181.5 km
획득 고도
2,371 m
최고 지점
588 m
스피드 점수
59
다음 레이스 날짜
2027-05-15
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
시리즈 전체에서 힘들기로 유명해요. 화산섬을 도는 대형 순환 코스로, Timanfaya 화산 지대와 섬 북쪽의 긴 오르막이 2600 m의 획득 고도를 만들고, 여기에 대서양 무역풍이 거의 전 구간에서 작용해요. 오르막보다 바람이 사람을 더 갉아먹으니, 구간별 풍향 파워 플랜의 가치가 여기서 가장 커요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 32%
- 주요 오르막 6.3–11.8 km: 획득 고도 219 m (평균 4.1%)
- 주요 오르막 29.6–33.9 km: 획득 고도 145 m (평균 3.5%)
- 주요 오르막 92.0–96.6 km: 획득 고도 233 m (평균 5.0%)
스피드 점수
59
매우 힘든 코스
여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.
지형−23.5
테크니컬−3.7
풍속−14.1
역대 레이스 당일 날씨 평균 (05-17 전후): 22.3°C · 풍속 6.4 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
이 코스로 레이스 플랜 만들기