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IRONMAN Leeds검증됨
IRONMAN Leeds: 바이크 178 km, 획득 고도 1910 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
178.2 km
획득 고도
1,910 m
최고 지점
171 m
스피드 점수
66
다음 레이스 날짜
2027-08-15
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
요크셔 스타일의 새 풀 디스턴스 루트예요. 먼저 6 km를 달려 Shadwell로 간 뒤 55 km짜리 북부 Leeds 순환 코스를 세 바퀴 도는데, 획득 고도가 2,500 m를 넘어 라이브러리에서 가장 힘든 풀 디스턴스 코스 중 하나예요. 짧고 가파른 오르막이 이어지고 내리막은 기술을 요구하며, 8월 중순 잉글랜드 북부는 선선하지만 비가 잦아요. 전략은 바퀴마다 같은 오르막을 같은 단계로 밟는 것, 첫 바퀴에 다리를 써 버리지 마세요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 42%
- 주요 오르막 46.8–48.5 km: 획득 고도 110 m (평균 6.6%)
- 주요 오르막 102.2–104.0 km: 획득 고도 110 m (평균 6.5%)
- 주요 오르막 157.7–159.3 km: 획득 고도 110 m (평균 6.5%)
스피드 점수
66
힘든 코스
오르막이 많은 코스에서는 언덕에 지는 사람보다 언덕에 달려들다 지는 사람이 많아요. 오르막에서는 범위를 지키고 내리막에서는 힘을 빼고 회복하면서, 런을 위해 다리를 아껴 두세요.
지형−19.3
테크니컬−6.4
풍속−8.6
역대 레이스 당일 날씨 평균 (08-15 전후): 17.6°C · 풍속 3.9 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
이 코스로 레이스 플랜 만들기