코스 랭킹 /
IRONMAN Les Sables d'Olonne・Vendée검증됨
IRONMAN Les Sables d'Olonne・Vendée: 바이크 178 km, 획득 고도 871 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
177.8 km
획득 고도
871 m
최고 지점
74 m
스피드 점수
80
다음 레이스 날짜
2027-06-27
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
Les Sables d'Olonne의 이름난 Remblai 해변 산책로에서 출발해 17개 시읍에 걸친 방데 시골을 전 구간 통제된 도로로 달려요. 주최 측은 기복이 있고 요구가 많으며 여러 번 다시 출발하는 느낌이라고 설명하는데, 획득 고도는 약 994 m지만 최고점이 100 m 미만이라는 건 작은 오르막과 코너 뒤 재가속이 계속 이어진다는 뜻이라, 오히려 전 구간 일정 파워로 가면 더 지쳐요. 6월 말 대서양 연안은 바람이 강해요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 70%
- 주요 오르막 35.6–37.1 km: 획득 고도 28 m (평균 1.9%)
스피드 점수
80
빠른 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−8.8
테크니컬−3.7
풍속−7.0
역대 레이스 당일 날씨 평균 (06-27 전후): 19.8°C · 풍속 3.2 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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