IRONMAN 70.3 Marbella

IRONMAN 70.3 Marbella: 바이크 89 km, 획득 고도 1553 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.

거리

89.4 km

획득 고도

1,553 m

최고 지점

558 m

스피드 점수

고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프

코스 정보

마르베야의 산과 바다 코스예요. 해안에서 안달루시아 산지로 올라갔다 돌아오고, 획득 고도는 1553 m이며 긴 오르막과 테크니컬한 내리막이 있어요. 4월 말은 쾌적하고, 핵심은 전부 오르막 구간의 파워 플랜이에요.

출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인

61 힘든 코스

여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.

지형−30.0

테크니컬−4.2

풍속−4.4

역대 레이스 당일 날씨 평균 (04-27 전후): 17.5°C · 풍속 2.0 m/s

0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.

이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.