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IRONMAN 70.3 Mossel Bay검증됨
IRONMAN 70.3 Mossel Bay: 바이크 87 km, 획득 고도 900 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
87.4 km
획득 고도
900 m
최고 지점
337 m
스피드 점수
73
다음 레이스 날짜
2026-11-22
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
단일 왕복 코스예요. De Bakke Santos 해변에서 출발해 Herbertsdale 도로를 타고 Uitkyk 유턴 지점까지 갔다 와요. 공식 획득 고도는 1,020 m이고, 주최 측도 구릉형의 도전적인 코스라고 분명히 소개해요. 11월 하순 남아공은 초여름이고 해안 바람이 강해서, 돌아올 때는 뒷바람과 맞바람이 뒤바뀌어요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 46%
- 주요 오르막 0.3–2.6 km: 획득 고도 121 m (평균 5.2%)
- 주요 오르막 25.9–28.1 km: 획득 고도 80 m (평균 3.7%)
- 주요 오르막 46.8–53.4 km: 획득 고도 276 m (평균 4.2%)
스피드 점수
73
보통 코스
여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.
지형−18.5
테크니컬−1.5
풍속−6.8
역대 레이스 당일 날씨 평균 (11-22 전후): 19.7°C · 풍속 3.1 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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