코스 랭킹 /
IRONMAN France · Nice검증됨
IRONMAN France · Nice: 바이크 171 km, 획득 고도 2477 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
170.7 km
획득 고도
2,477 m
최고 지점
1194 m
스피드 점수
56
다음 레이스 날짜
2027-09-12
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
니스의 클래식 산악 루트예요. 처음 20 km는 해안 평지를 달리다 내륙으로 들어가 1200 m 이상 고원까지 긴 오르막을 올라가고, 기복이 이어진 뒤 테크니컬한 긴 내리막을 타고 해변대로로 돌아와요. 획득 고도는 2700 m에 가깝고 내리막에는 코너가 많으니, 파워 플랜의 핵심은 힘을 오르막에 남겨 두고 내리막은 안전하고 편하게 가는 거예요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 30%
- 주요 오르막 45.9–50.9 km: 획득 고도 239 m (평균 4.8%)
- 주요 오르막 52.8–59.0 km: 획득 고도 372 m (평균 5.9%)
- 주요 오르막 115.5–119.9 km: 획득 고도 221 m (평균 5.0%)
스피드 점수
56
매우 힘든 코스
여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.
지형−26.1
테크니컬−10.1
풍속−8.1
역대 레이스 당일 날씨 평균 (09-12 전후): 22.6°C · 풍속 3.7 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
이 코스로 레이스 플랜 만들기