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IRONMAN 70.3 Muscat・Oman검증됨
IRONMAN 70.3 Muscat・Oman: 바이크 90 km, 획득 고도 667 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
89.8 km
획득 고도
667 m
최고 지점
155 m
스피드 점수
79
다음 레이스 날짜
2027-02-06
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
마스카트 시내 랜드마크를 도는 90 km로, 주최 측은 도전적이지만 재미있다고 설명해요. 획득 고도는 약 760 m이고 도심 오르막 몇 구간과 해안 기복이 포함돼요. 2월 초는 오만에서 가장 쾌적한 계절이라, 아침에는 선선하고 정오에 가까워지면 기온이 올라가요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 62%
- 주요 오르막 18.1–18.9 km: 획득 고도 34 m (평균 3.8%)
- 주요 오르막 32.6–34.8 km: 획득 고도 137 m (평균 6.5%)
- 주요 오르막 49.3–50.7 km: 획득 고도 43 m (평균 3.1%)
스피드 점수
79
보통 코스
여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.
지형−13.4
테크니컬−2.7
풍속−4.6
역대 레이스 당일 날씨 평균 (02-06 전후): 21.5°C · 풍속 2.1 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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