코스 랭킹 /
IRONMAN Oman・Muscat검증됨
IRONMAN Oman・Muscat: 바이크 180 km, 획득 고도 681 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
179.9 km
획득 고도
681 m
최고 지점
171 m
스피드 점수
86
다음 레이스 날짜
2026-12-05
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
Qurum 해변의 금빛 모래에서 출발해 Muttrah 구시가 거리를 지나고, 해안을 따라 Barka 유턴 지점까지 180 km를 달려요. 획득 고도는 약 688 m로 대부분 도심과 해안의 기복이에요. 12월 초 마스카트는 낮 기온이 약 25°C이고 바닷바람이 꾸준해서, 쾌적한 풀 디스턴스 대회 중 하나예요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 84%
- 주요 오르막 3.9–4.8 km: 획득 고도 39 m (평균 4.4%)
- 주요 오르막 6.4–7.4 km: 획득 고도 49 m (평균 4.9%)
- 주요 오르막 21.1–23.2 km: 획득 고도 156 m (평균 7.2%)
스피드 점수
86
빠른 코스
여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.
지형−6.8
테크니컬−1.0
더위−1.7
풍속−4.8
역대 레이스 당일 날씨 평균 (12-05 전후): 25.4°C · 풍속 2.2 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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