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IRONMAN 70.3 Oregon · Salem검증됨
IRONMAN 70.3 Oregon · Salem: 바이크 90 km, 획득 고도 299 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.1 km
획득 고도
299 m
최고 지점
84 m
스피드 점수
87
다음 레이스 날짜
2027-07-18
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
세일럼 윌래밋 계곡으로, 평지에 완만한 구릉이 더해져요 (획득 고도 312 m). 7월 북서부는 건조하고 상쾌한, 빠른 코스예요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 82%
- 주요 오르막 21.3–21.9 km: 획득 고도 34 m (평균 5.3%)
스피드 점수
87
빠른 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−6.0
테크니컬−2.9
풍속−3.7
역대 레이스 당일 날씨 평균 (07-19 전후): 17.9°C · 풍속 1.7 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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