코스 랭킹 /
IRONMAN 70.3 Pennsylvania・Happy Valley검증됨
IRONMAN 70.3 Pennsylvania・Happy Valley: 바이크 90 km, 획득 고도 959 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.2 km
획득 고도
959 m
최고 지점
546 m
스피드 점수
75
다음 레이스 날짜
2027-05-23
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
State College 일대의 Happy Valley로, 90 km에 획득 고도는 약 959 m, 최고점은 600 m에 가까워 동부 70.3 중에서는 기복이 많은 편이고, 길고 완만한 오르막과 시골 구릉이 번갈아 나와요. 5월 말 펜실베이니아 중부는 온화하고 아침은 쌀쌀하니, 수영 후 초반과 내리막에서는 몸이 식지 않게 조심하세요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 49%
- 주요 오르막 42.7–44.9 km: 획득 고도 90 m (평균 4.1%)
- 주요 오르막 57.6–58.5 km: 획득 고도 33 m (평균 3.7%)
- 주요 오르막 61.4–65.9 km: 획득 고도 240 m (평균 5.3%)
스피드 점수
75
보통 코스
여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.
지형−19.1
테크니컬−2.7
풍속−3.1
역대 레이스 당일 날씨 평균 (07-05 전후): 22.0°C · 풍속 1.4 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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