IRONMAN 70.3 Phuket

IRONMAN 70.3 Phuket: 바이크 89 km, 획득 고도 705 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.

거리

89.3 km

획득 고도

705 m

최고 지점

106 m

스피드 점수

다음 레이스 날짜

대회 중단

고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프

코스 정보

푸껫 구릉 순환 코스로, 획득 고도는 705 m이고 짧은 오르막이 촘촘하며 테크니컬한 코너가 있어요. 11월 태국 남부는 여전히 덥고 습하니, 오르막에서는 자제하고 더위를 경계하세요.

출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인

이 대회는 더 이상 열리지 않습니다. 루트는 참고용으로 남겨 두었습니다
평지(±1.2%) 비중 58%
주요 오르막 9.7–10.7 km: 획득 고도 86 m (평균 9.1%)
주요 오르막 14.9–16.0 km: 획득 고도 75 m (평균 7.1%)
주요 오르막 41.9–43.2 km: 획득 고도 27 m (평균 1.9%)

73 보통 코스

굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.

지형−14.2

테크니컬−3.7

더위−2.5

풍속−6.4

역대 레이스 당일 날씨 평균 (11-23 전후): 26.1°C · 풍속 2.9 m/s

0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.

이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.