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IRONMAN 70.3 Puerto Varas검증됨
IRONMAN 70.3 Puerto Varas: 바이크 90 km, 획득 고도 690 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.2 km
획득 고도
690 m
최고 지점
107 m
스피드 점수
77
다음 레이스 날짜
2027-04-04
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
Puerto Varas에서 Ensenada까지 45 km씩 왕복하고, Llanquihue 호숫가 V-69 도로를 따라 호수 풍경과 기복 구릉, 숲이 번갈아 나오며 멀리 Osorno 화산이 보여요. 획득 고도는 약 690 m예요. 4월 초 칠레 남부는 가을이라 선선하고 비가 잦아요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 58%
- 주요 오르막 14.9–16.1 km: 획득 고도 43 m (평균 3.6%)
- 주요 오르막 66.7–67.5 km: 획득 고도 40 m (평균 4.7%)
- 주요 오르막 74.7–75.7 km: 획득 고도 43 m (평균 4.5%)
스피드 점수
77
보통 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−13.8
테크니컬−1.0
더위−0.6
풍속−7.5
역대 레이스 당일 날씨 평균 (04-04 전후): 8.8°C · 풍속 3.4 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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