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IRONMAN 70.3 San Salvador검증됨
IRONMAN 70.3 San Salvador: 바이크 90 km, 획득 고도 1175 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.3 km
획득 고도
1,175 m
최고 지점
804 m
스피드 점수
68
다음 레이스 날짜
2027-02-07
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
90 km에 누적 획득 고도는 약 1,570 m, 최고점은 870 m로 라이브러리에서 가장 힘든 70.3 중 하나예요. 긴 오르막에 화산 지형의 기복이 더해져요. 2월 초 엘살바도르는 건기지만 고도가 낮은 곳은 더워요. 파워 플랜은 긴 오르막을 끝까지 버틸 수 있는 단계로 눌러 두고, 평지에서 시간을 되찾아요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 29%
- 주요 오르막 0.7–3.6 km: 획득 고도 186 m (평균 6.4%)
- 주요 오르막 19.6–21.6 km: 획득 고도 82 m (평균 3.9%)
- 주요 오르막 51.8–54.0 km: 획득 고도 83 m (평균 3.9%)
스피드 점수
68
힘든 코스
여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.
지형−23.4
테크니컬−2.4
풍속−6.6
역대 레이스 당일 날씨 평균 (02-07 전후): 23.7°C · 풍속 3.0 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
이 코스로 레이스 플랜 만들기