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IRONMAN 70.3 São Paulo검증됨
IRONMAN 70.3 São Paulo: 바이크 90 km, 획득 고도 445 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.0 km
획득 고도
445 m
최고 지점
785 m
스피드 점수
79
다음 레이스 날짜
2027-09-19
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
90 km에 누적 획득 고도는 약 445 m (공식 루트 수치)로, 기복이 완만하고 긴 오르막은 없어요. 코스 전체가 해발 720~785 m의 상파울루 고원 위에 있어서 절대 고도는 높지만 획득 고도는 많지 않아요. 공기 밀도가 해수면보다 약 8% 낮아 같은 파워로 조금 더 빠르게 갑니다. 9월 중순 브라질은 겨울 끝자락이라 선선해요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 71%
- 주요 오르막 10.4–11.2 km: 획득 고도 28 m (평균 3.5%)
스피드 점수
79
보통 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−8.9
테크니컬−4.5
풍속−7.5
역대 레이스 당일 날씨 평균 (09-20 전후): 21.8°C · 풍속 3.4 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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