IRONMAN 70.3 St. George

IRONMAN 70.3 St. George: 바이크 91 km, 획득 고도 1013 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.

거리

90.7 km

획득 고도

1,013 m

최고 지점

1247 m

스피드 점수

다음 레이스 날짜

대회 중단

고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프

코스 정보

유타 사막 코스예요. 붉은 바위 지형의 기복이 끊이지 않고, 후반의 Snow Canyon 긴 오르막이 대회의 절정이며 다 오른 뒤에는 긴 내리막을 타고 시내로 돌아와요. 건조한 더위에 고도까지 더해지니, 수분 보충과 초반의 자제 둘 다 빠뜨릴 수 없어요.

출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인

이 대회는 더 이상 열리지 않습니다. 루트는 참고용으로 남겨 두었습니다
평지(±1.2%) 비중 36%
주요 오르막 12.9–14.4 km: 획득 고도 78 m (평균 5.2%)
주요 오르막 36.9–39.2 km: 획득 고도 78 m (평균 3.4%)
주요 오르막 70.4–75.0 km: 획득 고도 256 m (평균 5.6%)

73 보통 코스

여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.

지형−20.1

테크니컬−2.9

풍속−4.4

역대 레이스 당일 날씨 평균 (05-10 전후): 17.1°C · 풍속 2.0 m/s

0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.

이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.