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IRONMAN 70.3 Subic Bay검증됨
IRONMAN 70.3 Subic Bay: 바이크 91 km, 획득 고도 593 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
91.0 km
획득 고도
593 m
최고 지점
166 m
스피드 점수
77
다음 레이스 날짜
2027-06-06
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
SCTEX 고속도로를 두 바퀴 돌아요. Dewey Blvd에서 출발해 Sampson, Burgos, Rizal Highway를 거쳐 SFEX를 타고 SCTEX로 올라가며, 13.2 km 지점부터 순환에 들어가고 유턴 지점은 29.3 km와 45.5 km예요. 획득 고도는 약 780 m로 고속도로의 길고 완만한 경사가 중심이에요. 6월 초는 필리핀 우기 초입이라 후덥지근해요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 62%
- 주요 오르막 4.6–6.5 km: 획득 고도 89 m (평균 4.6%)
- 주요 오르막 6.8–8.2 km: 획득 고도 48 m (평균 3.6%)
- 주요 오르막 83.0–84.0 km: 획득 고도 47 m (평균 4.7%)
스피드 점수
77
보통 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−11.7
테크니컬−1.6
더위−5.3
풍속−4.4
역대 레이스 당일 날씨 평균 (06-07 전후): 28.4°C · 풍속 2.0 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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