코스 랭킹 /
IRONMAN Vietnam · 다낭검증됨
IRONMAN Vietnam · 다낭: 바이크 180 km, 획득 고도 396 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
180.2 km
획득 고도
396 m
최고 지점
38 m
스피드 점수
79
다음 레이스 날짜
2027-05-09
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
다낭 해안 평지를 여러 바퀴 돌고 획득 고도는 400 m 미만이에요. 5월 중부 베트남은 이미 아주 더우니, 평지에서는 파워를 지키고 심박은 고온에 대비해 남겨 두세요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 91%
- 주요 오르막 7.1–8.1 km: 획득 고도 31 m (평균 3.1%)
- 주요 오르막 31.5–32.6 km: 획득 고도 32 m (평균 2.9%)
- 주요 오르막 97.2–98.2 km: 획득 고도 32 m (평균 3.2%)
스피드 점수
79
보통 코스
이 레이스에서 진짜 경계할 것은 더위예요. 첫 구간부터 시간 맞춰 물을 마시고 몸에 물을 끼얹으면서, 파워는 3–5% 보수적으로 가세요. 심부 체온이 한번 올라가면 레이스 중에 다시 내리기 어려워요.
지형−4.0
테크니컬−1.6
더위−7.8
풍속−7.7
역대 레이스 당일 날씨 평균 (05-10 전후): 30.5°C · 풍속 3.5 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
이 코스로 레이스 플랜 만들기