코스 랭킹 /
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve검증됨
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve: 바이크 90 km, 획득 고도 1050 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.0 km
획득 고도
1,050 m
최고 지점
282 m
스피드 점수
64
다음 레이스 날짜
2027-04-03
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
Algarve 내륙을 지나는 단일 90 km 루프로, 공식 획득 고도는 1,169 m라 유럽 70.3 중에서는 기복이 무거운 편이고 최고점은 300 m 안팎이에요. 4월 초 포르투갈 남부는 온화하고 시골길에 코너가 많으니, 짧은 오르막에서는 단계를 지키고 평지에서 속도를 되찾는 식으로 가세요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 45%
- 주요 오르막 12.2–13.8 km: 획득 고도 83 m (평균 5.1%)
- 주요 오르막 30.4–32.2 km: 획득 고도 113 m (평균 6.3%)
- 주요 오르막 42.0–43.2 km: 획득 고도 76 m (평균 5.8%)
스피드 점수
64
힘든 코스
오르막이 많은 코스에서는 언덕에 지는 사람보다 언덕에 달려들다 지는 사람이 많아요. 오르막에서는 범위를 지키고 내리막에서는 힘을 빼고 회복하면서, 런을 위해 다리를 아껴 두세요.
지형−21.0
테크니컬−5.8
풍속−9.2
역대 레이스 당일 날씨 평균 (04-03 전후): 15.0°C · 풍속 4.2 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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