IRONMAN 70.3 Greece・Costa NavarinoVerificato
IRONMAN 70.3 Greece・Costa Navarino: 90 km di bici, 779 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Due giri per un totale di 90 km tra gli uliveti, le colline e le pinete della Messenia, con vista sul Mar Ionio; il dislivello positivo ufficiale è di 857 m. Terreno mosso in continuazione ma senza salite vere, su strade di nuovo asfalto. A fine ottobre il sud della Grecia è mite: uno dei percorsi di fine stagione più piacevoli d'Europa.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 60%
- Salita principale 20.2–22.7 km: 103 m di dislivello (media 4.1%)
- Salita principale 51.2–54.8 km: 89 m di dislivello (media 2.5%)
- Salita principale 59.3–62.0 km: 107 m di dislivello (media 4.0%)
Indice di velocità
Su un percorso pieno di salite pochi perdono contro le salite; la maggior parte perde attaccandole. Tieni il tuo intervallo in salita, rilassati e recupera in discesa, e risparmia le gambe per la corsa.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 10-25): 16.5°C · Vento 2.0 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.