IRONMAN 70.3 AgadirVerifiziert
IRONMAN 70.3 Agadir: 88 km Radstrecke, 724 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Eine Runde über 90 km: von der Bucht von Agadir landeinwärts in die Berberberge, durch Hügel, Täler und Hochebenen, dann über die Surfküste bei Taghazout zurück. Rund 550 Höhenmeter, ständiges Auf und Ab und wechselnde Landschaft: an den Anstiegen die Leistung halten, bergab und im Flachen den Rhythmus wiederfinden. Auf dieser Strecke zahlt sich ein guter Leistungsplan aus. Ende Oktober ist die marokkanische Atlantikküste mild, achte auf den Seewind.
Quelle: Übernommen aus der offiziellen Streckenbeschreibung (Streckenseite auf ironman.com)
Das Terrain dieser Strecke
- Flach (±1.2%) macht 52% aus
- Hauptanstieg 17.2–18.8 km: 56 Höhenmeter (im Schnitt 3.6%)
- Hauptanstieg 31.7–33.0 km: 47 Höhenmeter (im Schnitt 3.6%)
- Hauptanstieg 67.2–68.0 km: 43 Höhenmeter (im Schnitt 5.3%)
Speed-Score
Auf welligem Gelände gibst du unbemerkt zu viel aus: 20 zusätzliche Watt an jeder kleinen Rampe summieren sich und leeren die Beine für die zweite Hälfte. Lass die Leistung an den kleinen Rampen die Obergrenze berühren und lass sie da.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 10-25): 18.6°C · Wind 2.2 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.