IRONMAN 70.3 BakuVerifiziert
IRONMAN 70.3 Baku: 90 km Radstrecke, 322 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Zwei Runden über 90 km, von der Skyline der Innenstadt von Baku hinaus auf offene Straßen am Stadtrand, alle 10 km eine markierte Kurve; offiziell liegt der Gesamtanstieg unter 383 m. Schnelle Flachabschnitte wechseln sich mit ein paar gut zu fahrenden kleinen Anstiegen ab, viele Kurven, halte den Rhythmus gleichmäßig, dann zurück in die Stadt zur Wechselzone. Anfang September ist es an der kaspischen Küste windig, die Gegenwindabschnitte werden automatisch eine Stufe höher eingestuft.
Quelle: Übernommen aus der offiziellen Streckenbeschreibung (Streckenseite auf ironman.com)
Das Terrain dieser Strecke
- Flach (±1.2%) macht 80% aus
- Hauptanstieg 13.1–13.8 km: 33 Höhenmeter (im Schnitt 4.2%)
- Hauptanstieg 54.3–55.1 km: 33 Höhenmeter (im Schnitt 4.2%)
Speed-Score
Auf welligem Gelände gibst du unbemerkt zu viel aus: 20 zusätzliche Watt an jeder kleinen Rampe summieren sich und leeren die Beine für die zweite Hälfte. Lass die Leistung an den kleinen Rampen die Obergrenze berühren und lass sie da.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 09-05): 27.2°C · Wind 2.8 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.