IRONMAN 70.3 Cap CanaVerifiziert
IRONMAN 70.3 Cap Cana: 90 km Radstrecke, 370 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Eine Runde über 90 km, 20 Prozent im Resort Cap Cana und 80 Prozent auf einer zweispurigen Nationalstraße, offiziell beschrieben als breit, glatt und leicht auf Tempo zu bringen. Die offizielle Route summiert sich allerdings auf rund 1000 Höhenmeter, es gibt also reichlich kleine Wellen unterwegs. Lass dich von der Beschreibung „keine Anstiege“ nicht täuschen: ein paar Watt zu viel an jeder kleinen Rampe ergeben zusammen das, was am Ende in den Beinen fehlt. Mitte Mai ist es in der Karibik heiß und feucht, die Hitze ist der wichtigste Kostenfaktor.
Quelle: Übernommen aus der offiziellen Streckenbeschreibung (Streckenseite auf ironman.com)
Das Terrain dieser Strecke
- Flach (±1.2%) macht 78% aus
- Keine nennenswerten Anstiege: es kommt darauf an, mit dem Wind umzugehen und die Leistung ruhig zu halten
Speed-Score
Der Wind gehört hier zum Gelände: fahr die Gegenwindabschnitte nach deinem Bereich, nicht nach dem Tacho, und bei Seitenwind Oberkörper locker und tief bleiben. Der Plan hat den Wind in jedem Segment drin, fahr einfach die Zahlen.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 05-17): 27.5°C · Wind 3.4 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.