IRONMAN 70.3 CascaisVerifiziert
IRONMAN 70.3 Cascais: 90 km Radstrecke, 623 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Cascais 70.3: Start an der Küste, dann eine Schleife ins Landesinnere, gut 900 Höhenmeter, überwiegend kurze und mittlere Anstiege (höchster Punkt 229 m), die Abfahrten haben Kurven. Ende Oktober ist es in Portugal angenehm; Zurückhaltung an den Anstiegen kauft dir die zweite Hälfte.
Quelle: Zusammengestellt aus der offiziellen Strecke und öffentlichen Renninformationen · jede Strecke vor dem Start noch einmal geprüft
Das Terrain dieser Strecke
- Flach (±1.2%) macht 63% aus
- Hauptanstieg 9.8–12.6 km: 119 Höhenmeter (im Schnitt 4.2%)
- Hauptanstieg 16.9–18.1 km: 62 Höhenmeter (im Schnitt 5.1%)
- Hauptanstieg 51.9–52.8 km: 38 Höhenmeter (im Schnitt 4.2%)
Speed-Score
Auf welligem Gelände gibst du unbemerkt zu viel aus: 20 zusätzliche Watt an jeder kleinen Rampe summieren sich und leeren die Beine für die zweite Hälfte. Lass die Leistung an den kleinen Rampen die Obergrenze berühren und lass sie da.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 10-25): 18.2°C · Wind 5.1 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.