IRONMAN 70.3 Vietnam · Da NangVerifiziert
IRONMAN 70.3 Vietnam · Da Nang: 90 km Radstrecke, 146 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Da Nang 70.3: flach hin und zurück an der Küste, unter 200 Höhenmeter. Das Gelände ist nicht das Schwere, die Hitze ist es: trinke nach Plan und halte deine Watt, damit für den Lauf noch Beine da sind.
Quelle: Zusammengestellt aus der offiziellen Strecke und öffentlichen Renninformationen · jede Strecke vor dem Start noch einmal geprüft
Das Terrain dieser Strecke
- Flach (±1.2%) macht 93% aus
- Hauptanstieg 7.1–8.2 km: 31 Höhenmeter (im Schnitt 3.0%)
- Hauptanstieg 31.8–32.5 km: 28 Höhenmeter (im Schnitt 3.5%)
Speed-Score
Der eigentliche Gegner an diesem Tag ist die Hitze: trink ab dem ersten Kilometer nach Plan, kipp dir Wasser über den Körper und halt die Leistung 3–5% konservativ. Ist die Kerntemperatur einmal oben, bekommst du sie im Rennen nicht mehr runter.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 05-10): 30.0°C · Wind 1.7 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.