IRONMAN 70.3 Greece・Costa NavarinoVerifiziert
IRONMAN 70.3 Greece・Costa Navarino: 90 km Radstrecke, 779 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Zwei Runden über zusammen 90 km durch die Olivenhaine, Hügel und Pinienwälder von Messenien mit Blick auf das Ionische Meer; offiziell sind es 857 Höhenmeter. Ständiges Auf und Ab ohne große Anstiege, auf neu asphaltierten Straßen. Ende Oktober ist es in Südgriechenland mild, eine der angenehmsten Strecken am Ende der europäischen Saison.
Quelle: Übernommen aus der offiziellen Streckenbeschreibung (Streckenseite auf ironman.com)
Das Terrain dieser Strecke
- Flach (±1.2%) macht 60% aus
- Hauptanstieg 20.2–22.7 km: 103 Höhenmeter (im Schnitt 4.1%)
- Hauptanstieg 51.2–54.8 km: 89 Höhenmeter (im Schnitt 2.5%)
- Hauptanstieg 59.3–62.0 km: 107 Höhenmeter (im Schnitt 4.0%)
Speed-Score
Auf einer Strecke voller Anstiege verlieren wenige gegen die Berge, die meisten gegen ihr eigenes Attackieren. Halt bergauf deinen Bereich, mach dich bergab locker und heb die Beine für den Lauf auf.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 10-25): 16.5°C · Wind 2.0 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.