IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala CoastVerifiziert
IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala Coast: 90 km Radstrecke, 727 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Du fährst die nördliche Hälfte der Radstrecke der WM in Kona: an der Kohala-Küste hinauf Richtung Hawi, durch Lavafelder und wellige Hügel, Ziel am Fairmont Orchid. Rund 727 Höhenmeter. Anfang Juni hat der Queen K dieselben Seiten- und Gegenwinde, und die Lavafelder bieten keinen Schutz: das hier ist die verkleinerte Generalprobe der WM.
Quelle: Übernommen aus der offiziellen Streckenbeschreibung (Streckenseite auf ironman.com)
Das Terrain dieser Strecke
- Flach (±1.2%) macht 47% aus
- Hauptanstieg 14.8–15.6 km: 31 Höhenmeter (im Schnitt 4.1%)
- Hauptanstieg 40.5–41.5 km: 31 Höhenmeter (im Schnitt 3.1%)
- Hauptanstieg 74.6–76.1 km: 66 Höhenmeter (im Schnitt 4.4%)
Speed-Score
Auf welligem Gelände gibst du unbemerkt zu viel aus: 20 zusätzliche Watt an jeder kleinen Rampe summieren sich und leeren die Beine für die zweite Hälfte. Lass die Leistung an den kleinen Rampen die Obergrenze berühren und lass sie da.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 06-05): 24.2°C · Wind 2.7 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.