IRONMAN 70.3 Lake Placid
IRONMAN 70.3 Lake Placid: 90 km Radstrecke, 951 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Die Mitteldistanzversion von Lake Placid: dieselbe Struktur aus Flusstal und Anstieg zurück in die Stadt, über 1000 Höhenmeter. In den Abfahrten locker lassen und regenerieren, spare deine Watt für den langen Anstieg in der zweiten Hälfte.
Quelle: Zusammengestellt aus der offiziellen Strecke und öffentlichen Renninformationen · jede Strecke vor dem Start noch einmal geprüft
Das Terrain dieser Strecke
- Dieses Rennen wird nicht mehr ausgetragen; die Route bleibt zur Orientierung erhalten
- Flach (±1.2%) macht 43% aus
- Hauptanstieg 3.6–6.6 km: 106 Höhenmeter (im Schnitt 3.5%)
- Hauptanstieg 58.2–60.8 km: 102 Höhenmeter (im Schnitt 4.1%)
- Hauptanstieg 72.5–74.0 km: 57 Höhenmeter (im Schnitt 3.9%)
Speed-Score
Da draußen liegt ein Anstieg von über 2 km: geh mit einer Intensität rein, die du bis oben hältst, und leg erst nach der Hälfte nach, wenn es gut läuft. Wer von unten weg drückt, verliert meistens in der zweiten Hälfte Tempo.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 09-08): 11.2°C · Wind 2.8 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.