IRONMAN 70.3 South Africa · GqeberhaVerifiziert
IRONMAN 70.3 South Africa · Gqeberha: 93 km Radstrecke, 553 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Gqeberha 70.3: wellige Küste bei starkem Wind, 750 Höhenmeter. Wenn der Wind steht, kämpfst du nicht gegen die Zahlen an, sondern hältst deinen Leistungsbereich.
Quelle: Zusammengestellt aus der offiziellen Strecke und öffentlichen Renninformationen · jede Strecke vor dem Start noch einmal geprüft
Das Terrain dieser Strecke
- Flach (±1.2%) macht 65% aus
- Hauptanstieg 7.5–13.3 km: 114 Höhenmeter (im Schnitt 1.9%)
- Hauptanstieg 49.6–50.4 km: 30 Höhenmeter (im Schnitt 3.7%)
- Hauptanstieg 53.9–59.6 km: 113 Höhenmeter (im Schnitt 1.9%)
Speed-Score
Auf welligem Gelände gibst du unbemerkt zu viel aus: 20 zusätzliche Watt an jeder kleinen Rampe summieren sich und leeren die Beine für die zweite Hälfte. Lass die Leistung an den kleinen Rampen die Obergrenze berühren und lass sie da.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 01-31): 22.0°C · Wind 4.3 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.