IRONMAN Vietnam · Da NangVerifiziert
IRONMAN Vietnam · Da Nang: 180 km Radstrecke, 396 m Höhenmeter. Höhenprofil, worauf das Terrain hinausläuft, das übliche Wetter am Renntag und wie man hier die Leistung einteilt.
Streckeninfo
Mehrere flache Runden an der Küste von Da Nang, unter 400 Höhenmeter. Mitte Mai ist es in Zentralvietnam schon sehr heiß: auf dem Flachen hältst du deine Watt und sparst dir Herzfrequenz für die Hitze auf.
Quelle: Zusammengestellt aus der offiziellen Strecke und öffentlichen Renninformationen · jede Strecke vor dem Start noch einmal geprüft
Das Terrain dieser Strecke
- Flach (±1.2%) macht 91% aus
- Hauptanstieg 7.1–8.1 km: 31 Höhenmeter (im Schnitt 3.1%)
- Hauptanstieg 31.5–32.6 km: 32 Höhenmeter (im Schnitt 2.9%)
- Hauptanstieg 97.2–98.2 km: 32 Höhenmeter (im Schnitt 3.2%)
Speed-Score
Der eigentliche Gegner an diesem Tag ist die Hitze: trink ab dem ersten Kilometer nach Plan, kipp dir Wasser über den Körper und halt die Leistung 3–5% konservativ. Ist die Kerntemperatur einmal oben, bekommst du sie im Rennen nicht mehr runter.
Durchschnittliches Wetter früherer Renntage (um 05-10): 30.5°C · Wind 3.5 m/s
0 bis 100: je höher, desto leichter lässt sich hier eine gute Zeit fahren. Punktabzug gibt es für Terrain, für Kurven und für die Hitze und den Wind, die dieses Rennen in den letzten fünf Jahren zur gleichen Zeit tatsächlich hatte. Die ganze Erklärung im Artikel „So wird der Speed-Score berechnet“.