IRONMAN 70.3 AgadirVerificado
IRONMAN 70.3 Agadir: 88 km de bici, 724 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Vuelta única de 90 km, desde la bahía de Agadir hacia el interior, a las montañas bereberes, cruzando colinas, valles y mesetas, y de regreso por la costa surfera de Taghazout. Unos 550 m de desnivel positivo, ondulación constante y paisaje cambiante: mantén la potencia en las subidas y recupera el ritmo en las bajadas y los llanos. Es un recorrido en el que un buen plan de potencia se nota mucho. A finales de octubre la costa atlántica de Marruecos es templada; vigila la brisa marina.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 52%
- Subida principal 17.2–18.8 km: 56 m de desnivel (media 3.6%)
- Subida principal 31.7–33.0 km: 47 m de desnivel (media 3.6%)
- Subida principal 67.2–68.0 km: 43 m de desnivel (media 5.3%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 10-25): 18.6°C · Viento 2.2 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.