IRONMAN 70.3 CascaisVerificado
IRONMAN 70.3 Cascais: 90 km de bici, 623 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Cascais 70.3: salida junto a la costa y giro hacia el interior, con poco más de 900 m de desnivel positivo repartidos sobre todo en subidas cortas y medias (punto más alto, 229 m) y curvas en las bajadas. A finales de octubre Portugal está agradable; la contención en las subidas es lo que te compra la segunda mitad.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 63%
- Subida principal 9.8–12.6 km: 119 m de desnivel (media 4.2%)
- Subida principal 16.9–18.1 km: 62 m de desnivel (media 5.1%)
- Subida principal 51.9–52.8 km: 38 m de desnivel (media 4.2%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 10-25): 18.2°C · Viento 5.1 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.