IRONMAN Portugal · CascaisVerificado
IRONMAN Portugal · Cascais: 180 km de bici, 1283 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Mezcla de costa e interior en Cascais: la carretera panorámica del Atlántico junto con la ondulación del interior, casi 1500 m de desnivel positivo repartidos en muchas subidas cortas y medias. A finales de octubre el tiempo es templado; atención al viento lateral en los tramos de costa.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 62%
- Subida principal 9.2–12.2 km: 120 m de desnivel (media 4.0%)
- Subida principal 97.2–100.2 km: 121 m de desnivel (media 4.0%)
- Subida principal 104.5–105.7 km: 61 m de desnivel (media 5.1%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 10-25): 18.8°C · Viento 5.1 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.