IRONMAN 70.3 Coeur d'AleneVerificado
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene: 90 km de bici, 793 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
90 km rodeando las orillas norte y oeste del lago Coeur d'Alene; la descripción oficial lo llama exigente sin rodeos: unos 793 m de desnivel positivo, carreteras anchas y buena visibilidad. Pasarás tres veces por el hot corner, cerca de la transición. A finales de junio Idaho se calienta rápido durante el día: con salida temprana, la primera mitad es fresca y la segunda, calurosa.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 51%
- Subida principal 29.8–32.5 km: 140 m de desnivel (media 5.1%)
- Subida principal 38.7–40.9 km: 67 m de desnivel (media 3.1%)
- Subida principal 75.2–78.3 km: 128 m de desnivel (media 4.2%)
Índice de velocidad
Ahí fuera hay una subida de más de 2 km: entra a una intensidad que puedas sostener hasta arriba, y aprieta solo pasada la mitad si te encuentras bien. Los que atacan desde abajo casi siempre pierden velocidad en la segunda mitad.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 06-28): 20.3°C · Viento 4.2 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.