IRONMAN 70.3 ColomboVerificado
IRONMAN 70.3 Colombo: 90 km de bici, 81 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Tres vueltas, 90 km, con las calles totalmente cerradas por el centro de Colombo, pasando por el puerto, la zona del parlamento y las avenidas principales, con un avituallamiento cada 15 km. Completamente llano (menos de 100 m de desnivel positivo), y la organización lo plantea como un recorrido para marcas personales. A finales de agosto Sri Lanka está en pleno monzón del suroeste: es calurosa y húmeda, con algún chubasco, y el calor sigue siendo el mayor coste, así que baja la intensidad.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 96%
- Sin subidas destacables: lo importante es manejar el viento y mantener la potencia estable
Índice de velocidad
Aquí el viento es parte del terreno: rueda los tramos de viento de cara por tu rango, no por el velocímetro, y con viento lateral relaja el tren superior y ve bajo. El plan ya lleva el viento en cada segmento, así que limítate a rodar los números.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 08-22): 28.2°C · Viento 2.5 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.