IRONMAN Ireland · Cork
IRONMAN Ireland · Cork: 180 km de bici, 1569 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Circuito por el campo irlandés en torno a Youghal: repechos cortos muy seguidos, carreteras estrechas y 1800 m de desnivel positivo, con un tiempo atlántico muy cambiante. Es un recorrido que se siente más duro que sus números, así que un plan conservador es la decisión correcta.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- Esta carrera ya no se celebra; la ruta se conserva como referencia
- El llano (±1.2%) supone un 53%
- Subida principal 50.3–54.1 km: 112 m de desnivel (media 2.9%)
- Subida principal 139.3–143.2 km: 113 m de desnivel (media 2.9%)
- Subida principal 167.0–168.4 km: 81 m de desnivel (media 5.8%)
Índice de velocidad
En un recorrido cargado de subidas, poca gente pierde contra las cuestas; la mayoría pierde por atacarlas. Mantén tu rango subiendo, suelta y recupera bajando, y guarda las piernas para la carrera a pie.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 08-17): 17.5°C · Viento 5.4 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.