IRONMAN 70.3 · DaliVerificado
IRONMAN 70.3 · Dali: 90 km de bici, 183 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Vuelta llana alrededor del lago Erhai, a casi 2000 m de altitud. En altura tu techo de potencia queda un escalón por debajo del de nivel del mar, así que descuenta antes los vatios objetivo; en septiembre Dali está fresco.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 88%
- Sin subidas destacables: lo importante es manejar el viento y mantener la potencia estable
Índice de velocidad
Este recorrido pasa de los 1900 m, donde tu techo de potencia baja respecto al nivel del mar: arranca con los vatios objetivo un 5–8% más bajos, corrige por respiración y sensaciones, y no fuerces los números de llano.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 09-13): 18.5°C · Viento 1.3 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.