IRONMAN 70.3 Encarnación
IRONMAN 70.3 Encarnación: 92 km de bici, 861 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Un recorrido de dos vueltas en Encarnación, Paraguay: sale por la Costanera, a orillas del Paraná, y se adentra en las colinas de las afueras. La organización lo describe como relativamente llano con algunas ondulaciones, pero el archivo de ruta actual tiene varias subidas de 50 a 80 m por vuelta y unos 860 m de desnivel positivo en total. Es una ruta subida por la comunidad, con la altimetría sin corregir, y se reconstruirá cuando el recorrido oficial de ciclismo sea público. Octubre es primavera en el hemisferio sur, caluroso y húmedo: fija un techo de potencia en las subidas y recupera en las bajadas.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 43%
- Subida principal 27.4–29.9 km: 78 m de desnivel (media 3.2%)
- Subida principal 61.1–62.5 km: 43 m de desnivel (media 3.1%)
- Subida principal 70.8–73.4 km: 79 m de desnivel (media 3.0%)
Índice de velocidad
En un recorrido cargado de subidas, poca gente pierde contra las cuestas; la mayoría pierde por atacarlas. Mantén tu rango subiendo, suelta y recupera bajando, y guarda las piernas para la carrera a pie.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 10-11): 19.0°C · Viento 3.5 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.