IRONMAN 70.3 GdyniaVerificado
IRONMAN 70.3 Gdynia: 88 km de bici, 610 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Circuito de colinas boscosas alrededor de Gdynia, 637 m de desnivel positivo, sobre todo subidas cortas. En agosto el Báltico está agradable.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 60%
- Subida principal 11.2–12.8 km: 46 m de desnivel (media 3.1%)
- Subida principal 14.0–15.1 km: 57 m de desnivel (media 5.4%)
- Subida principal 54.6–56.5 km: 89 m de desnivel (media 4.6%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 08-10): 17.9°C · Viento 3.8 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.