IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala CoastVerificado
IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala Coast: 90 km de bici, 727 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Aquí ruedas la mitad norte del segmento de bici del Mundial de Kona: subes por la costa de Kohala hacia Hawi, cruzas campos de lava y colinas onduladas y terminas en el Fairmont Orchid. Unos 727 m de desnivel positivo. A principios de junio la Queen K tiene los mismos vientos laterales y de cara, y los campos de lava no dan ningún abrigo: este es un ensayo a escala reducida del Mundial.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 47%
- Subida principal 14.8–15.6 km: 31 m de desnivel (media 4.1%)
- Subida principal 40.5–41.5 km: 31 m de desnivel (media 3.1%)
- Subida principal 74.6–76.1 km: 66 m de desnivel (media 4.4%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 06-05): 24.2°C · Viento 2.7 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.