IRONMAN 70.3 HengqinVerificado
IRONMAN 70.3 Hengqin: 91 km de bici, 1199 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
90 km que combinan las calles urbanas de Hengqin con el paisaje de la costa, pasando por lagunas, humedales y cabos. Unos 500 m de desnivel positivo, incluidas las rampas de varios puentes sobre el mar. A mediados de marzo Zhuhai está templada y húmeda; el viento cambia junto al agua, así que atención al viento lateral en los puentes.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 77%
- Subida principal 25.4–27.0 km: 183 m de desnivel (media 11.4%)
- Subida principal 34.0–35.0 km: 161 m de desnivel (media 17.9%)
- Subida principal 71.1–72.7 km: 178 m de desnivel (media 11.1%)
Índice de velocidad
En un recorrido cargado de subidas, poca gente pierde contra las cuestas; la mayoría pierde por atacarlas. Mantén tu rango subiendo, suelta y recupera bajando, y guarda las piernas para la carrera a pie.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 03-14): 20.8°C · Viento 3.5 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.