IRONMAN Lake PlacidVerificado
IRONMAN Lake Placid: 179 km de bici, 1914 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
El clásico de dos vueltas: sales del pueblo y bajas la larga bajada hasta Keene (un tramo técnico y muy rápido), respiras en el llano del valle del río y después subes de vuelta a Lake Placid, con tres subidas seguidas para cerrar. Comprometerte en las bajadas y dosificar en las subidas son las dos lecciones de este recorrido.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 43%
- Subida principal 58.1–60.5 km: 103 m de desnivel (media 4.3%)
- Subida principal 93.8–96.3 km: 97 m de desnivel (media 4.0%)
- Subida principal 147.5–149.9 km: 103 m de desnivel (media 4.3%)
Índice de velocidad
Ahí fuera hay una subida de más de 2 km: entra a una intensidad que puedas sostener hasta arriba, y aprieta solo pasada la mitad si te encuentras bien. Los que atacan desde abajo casi siempre pierden velocidad en la segunda mitad.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 07-20): 19.9°C · Viento 3.3 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.