IRONMAN Malaysia · LangkawiVerificado
IRONMAN Malaysia · Langkawi: 181 km de bici, 1047 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Circuito por la isla tropical de Langkawi: repechos cortos y medios con mucho calor y humedad, y más de 1000 m de desnivel positivo. Lo más duro de esta carrera es el calor: mantén la potencia conservadora, bebe según el reloj y deja la carrera para el segmento de carrera a pie.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 71%
- Subida principal 77.3–78.2 km: 55 m de desnivel (media 6.5%)
- Subida principal 151.4–152.2 km: 56 m de desnivel (media 6.6%)
- Subida principal 157.2–158.2 km: 54 m de desnivel (media 5.1%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 11-21): 28.5°C · Viento 2.2 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.