IRONMAN LanzaroteVerificado
IRONMAN Lanzarote: 182 km de bici, 2371 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Famoso por ser duro en toda la serie: gran circuito por la isla volcánica, con la zona volcánica de Timanfaya y las subidas largas del norte sumando 2600 m de desnivel positivo, más los vientos alisios del Atlántico trabajándote casi todo el recorrido. El viento desgasta más que las subidas, y aquí es donde más valor tiene plantear la potencia tramo a tramo según el viento.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 32%
- Subida principal 6.3–11.8 km: 219 m de desnivel (media 4.1%)
- Subida principal 29.6–33.9 km: 145 m de desnivel (media 3.5%)
- Subida principal 92.0–96.6 km: 233 m de desnivel (media 5.0%)
Índice de velocidad
Ahí fuera hay una subida de más de 2 km: entra a una intensidad que puedas sostener hasta arriba, y aprieta solo pasada la mitad si te encuentras bien. Los que atacan desde abajo casi siempre pierden velocidad en la segunda mitad.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 05-17): 22.3°C · Viento 6.4 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.