IRONMAN 70.3 LaoagVerificado
IRONMAN 70.3 Laoag: 90 km de bici, 176 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Una sola vuelta de 90 km: sales de T1 en Sadiri Beach, tomas la carretera Laoag-Paoay hasta la autopista Maharlika en dirección a Burgos, con el cambio de sentido en el km 48.9 (justo antes del faro de Cabo Bojeador) y regreso a Laoag. Completamente llano (unos 176 m de desnivel positivo). A mediados de marzo es estación seca en el norte de Luzón, al final del monzón del noreste, así que el viento es opuesto en cada mitad; el plan de potencia sube y baja los niveles de forma automática.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 93%
- Subida principal 83.8–84.4 km: 34 m de desnivel (media 5.2%)
Índice de velocidad
Aquí el viento es parte del terreno: rueda los tramos de viento de cara por tu rango, no por el velocímetro, y con viento lateral relaja el tren superior y ve bajo. El plan ya lleva el viento en cada segmento, así que limítate a rodar los números.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 03-14): 27.1°C · Viento 2.3 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.