IRONMAN LeedsVerificado
IRONMAN Leeds: 178 km de bici, 1910 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Nuevo recorrido de distancia completa con sabor de Yorkshire: 6 km hasta Shadwell y luego tres vueltas de 55 km al circuito del norte de Leeds, con más de 2500 m de desnivel positivo, uno de los 226 más duros de la biblioteca. Repechos cortos y fuertes encadenados y bajadas técnicamente exigentes; a mediados de agosto el norte de Inglaterra es fresco pero llueve a menudo. La estrategia: pasa cada subida al mismo nivel en todas las vueltas y no te gastes las piernas en la primera.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 42%
- Subida principal 46.8–48.5 km: 110 m de desnivel (media 6.6%)
- Subida principal 102.2–104.0 km: 110 m de desnivel (media 6.5%)
- Subida principal 157.7–159.3 km: 110 m de desnivel (media 6.5%)
Índice de velocidad
En un recorrido cargado de subidas, poca gente pierde contra las cuestas; la mayoría pierde por atacarlas. Mantén tu rango subiendo, suelta y recupera bajando, y guarda las piernas para la carrera a pie.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 08-15): 17.6°C · Viento 3.9 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.