IRONMAN 70.3 Marbella
IRONMAN 70.3 Marbella: 89 km de bici, 1553 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
El recorrido de montaña y mar de Marbella: subes desde la costa a la sierra andaluza y das la vuelta, con 1553 m de desnivel positivo, subidas largas y bajadas técnicas. A finales de abril se está cómodo; todo se reduce a cómo dosifiques en las subidas.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 23%
- Subida principal 7.4–15.9 km: 477 m de desnivel (media 5.6%)
- Subida principal 54.6–57.1 km: 178 m de desnivel (media 7.0%)
- Subida principal 64.0–65.7 km: 86 m de desnivel (media 5.3%)
Índice de velocidad
Ahí fuera hay una subida de más de 2 km: entra a una intensidad que puedas sostener hasta arriba, y aprieta solo pasada la mitad si te encuentras bien. Los que atacan desde abajo casi siempre pierden velocidad en la segunda mitad.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 04-27): 17.5°C · Viento 2.0 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.