IRONMAN 70.3 Mossel BayVerificado
IRONMAN 70.3 Mossel Bay: 87 km de bici, 900 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Una vuelta de ida y vuelta: desde la playa de De Bakke Santos, por la carretera de Herbertsdale hasta el cambio de sentido en Uitkyk. La organización indica 1020 m de desnivel positivo y lo plantea claramente como un recorrido de colinas y exigente. A finales de noviembre es principio de verano en Sudáfrica; el viento de la costa es fuerte, y el de cara y el de cola se intercambian en el regreso.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 46%
- Subida principal 0.3–2.6 km: 121 m de desnivel (media 5.2%)
- Subida principal 25.9–28.1 km: 80 m de desnivel (media 3.7%)
- Subida principal 46.8–53.4 km: 276 m de desnivel (media 4.2%)
Índice de velocidad
Ahí fuera hay una subida de más de 2 km: entra a una intensidad que puedas sostener hasta arriba, y aprieta solo pasada la mitad si te encuentras bien. Los que atacan desde abajo casi siempre pierden velocidad en la segunda mitad.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 11-22): 19.7°C · Viento 3.1 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.